Как выбрать обувь?

28 августа 2009 | автор: admin


Удобная, устойчивая обувь — одна из составляющих здорового образа жизни. Некачественные, плохо сидящие туфли и ботинки травмируют ноги, портят осанку, перегружают мышцы ног и спины. Особенно важна хорошая обувь для занятий физкультурой. Она позволяет тренироваться с максимальным комфортом, снижает риск травм, служа опорой и амортизатором для стоп, смягчающим нагрузки на голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Читать запись полностью »

Сегодня я продолжаю цикл записей, посвященных осанки, и хотел бы поговорить о методах оценки осанки.

1.Визуальная диагностика

Неоптимальная статика пациента определяется в несколько этапов. Не считаю нужным перегружать читателя подробным описанием всех этапов. Скажу только, что начальный этап данного исследования Вы можете провести и дома. Для этого Вам нужен отвес(его не сложно соорудить самому, подойдут гайка и нитка) и помощник.

Для начала нужно найти срединную точку между мастоидальными отростками и провести от нее две лини:

1. перпендикуляр к полу
2. линию к середине стоп пациента

В норме полученные линии должны совпадать между собой. Если же они не совпадают между собой это свидетельствует о нарушениях осанки, в дальнейшем следует произвести уже более глубокое исследование.

2.Курвиметрическая диагностика

Для оценки выраженности изгибов позвоночника разработан специальный раздвижной Читать запись полностью »

Сегодня, на блоге я начинаю вести рубрику, под названием осанка.

Итак, что же такое осанка?

Есть много определений этого слова, но мне больше всего нравится следующее:

осанка – это положение тела в пространстве.

Существует понятие правильной и неправильной осанки.
Чем же так важна правильная осанка?
Читать запись полностью »


Вы когда-нибудь задумывались, как Вы спите? Если нет, то зря…

Сон составляет 1/3 человеческой жизни, и положение вашего тела во время сна сильно влияет на осанку и положение тела во время бодрствования.

Постель для сна

Читать запись полностью »